腸セラピーは、腸をやさしく動かしていくことで、小腸や大腸の機能をサポートしていきます。
腸はたくさん重要な働きをしてくれています。
便秘、冷え、生理痛、むくみ、肌荒れ、疲れやすさなどの改善、また代謝を上げる、免疫力を高めるなど、私たちに嬉しい働きをしてくれるのが腸です。

とはいえ、腸は繊細で、ストレスなどの影響を受けやすく、機能が落ちることで、冷えや便秘などの症状が出やすくなることもあります。

腸内細菌のバランスを整え、生活習慣の見直しや、筋力をつけることも大切です。
便秘でも、お薬に頼りすぎると、腸が機能しなくなってしまいます。

食事は、発酵食品や食物繊維の多いものを取り入れるようにしましょう。

特に水溶性食物繊維が足りていない方が多いようです。
「海藻類」・・・ひじき、めかぶ、もずく、寒天、こんぶなど
「果物類」・・・キウイ、バナナ、リンゴ、かきなど

また、睡眠をしっかりとることも大切です。
副交感神経が優位になり、腸の蠕動運動が行われます。就寝前３時間前には食事を終え、リラックスする時間を取り、ゆっくりと休みましょう。

腸の蠕動運動を促すためには、腹筋などの筋力も大切です。
また、運動することで自律神経が整い、ストレスを軽減することで、腸の動きを良くすることができます。

結局、よく食べ、しっかり寝て、運動する！というのが、シンプルかつ身体に良いというのを実感します。
それでも、仕事が忙しい！時間がない！というときは、
腸セラピーでお腹をやさしくほぐし、巡らせていくことで、腸のサポートをしていきます。

お腹をほぐすと、身体が温まり、腰のハリも取れてきます。
全身の血流が良くなるため、むくみやコリの緩和にも繋がります。

スナンスナンでは、腰の疲れや不調が気になる方には、必ずお腹のほぐしを入れています。

腸だけでなく、お腹と背中の筋肉のバランスも重要です。

前かがみになると、肩が前に入り身体の全面が縮みます。そうすると呼吸が浅くなり、胃腸も圧迫されるため、血行が悪くなり冷えたり、機能が落ちたりして、むくみや腰のハリ、免疫力の低下などにも繋がります。

お腹をほぐし、肩や首のハリを緩めていくと、胸がすーっと開いて、みなさん「呼吸が深くなった」と言われます。

お腹もぽかぽかしてきて、顔色もよくなり、胃腸の位置が変わることで、立ち姿勢も大きく変わります。

冷えやむくみ、便秘が気になる方、最近疲れやすい、という方は、

オイルトリートメントと一緒に腸セラピーをお試しください！

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